はじめに
新しい現実を創り出すために必要なこと
セルフ・コーチングの10ステップ
実践！セルフ・コーチング
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セルフ・コーチングシートの準備
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イントロ～期間の設定 (2:34)
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Step１：目標が達成できた状況をイメージする (6:26)
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Step２：VAKの体験で新しい記憶を創る (4:42)
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Step３：目標を達成すると何が得られるのかを確認する (3:28)
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Step４：目標と現在のギャップを確認する (4:13)
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Step５：ギャップを埋める行動計画を立案する (4:25)
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Step６：効果的なアクションを実施すると決める (6:09)
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Step７：優先順位を決め、スケジュールする (9:06)
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Step８：目標達成で障害となることを確認する (6:49)
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Step９：はじめの一歩を決める (2:37)
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Step10：新しい現実を言葉にする (4:57)
コーチの役割
おわりに
